Gå dig til glæde og overskud

Når du transporterer dig selv på fødderne, går det langsomt. Langt de fleste ture ville være hurtigere i bil eller på cykel, rulleskøjter og løbehjul. Så hvorfor overhovedet gå, hvis det er så ineffektivt? Fordi alt ikke handler om tid og effektivitet, og fordi en gåtur kan mere end at fragte dig fra A til B – for eksempel gøre dig glad i låget.

Et slag for humør og velvære

Noget af det, vi sætter mest pris på ved gåture, er deres stærke effekt på vores humør. En gåtur kan  ændre hjernens kemi til, at vi bliver gladere og har mere overskud til de forskellige udfordringer, vi oplever. Vi får mere dagslys og frisk luft. Har du nogensinde oplevet en gåtur, der gjorde dig sur?

De sundhedsmæssige fordele står næsten i kø. Hjernen får det vildeste boost og laver nye hjerneceller ved gåture i højt tempo. Det skaber også bedre kommunikation mellem hjerneområderne, og du får lettere ved at holde dig skarp – også i det lange løb. Hjertet får også en fest ud af regelmæssige gåture, for de stimulerer både muskler og kredsløb. Det får blodtrykket og kolesteroltal til at tage en slapper og sørger for mere styrke i hjertet til at modstå hjerte-karsygdomme. Hvem vil ikke gerne det?

Lad kreativiteten flyde og få et nyt perspektiv

Kender du det med, at du har et dilemma eller en opgave, du ikke kan finde løsningen på? Det kan gåture være løsningen på! En gåtur kan hjælpe dig til at åbne  for kreativiteten, finde løsninger til problemer og skabe forbindelser mellem ideer.

Hvis en gåtur gør os mere kreative, hvorfor holder vi så ikke flere møder i det fri? Vi synes i den grad, at de positive effekter ved gåture kalder på flere af dem i hverdagen. Der er nok argumenter for at binde snørebåndene og tage pauser fra mødelokalerne, læsesalen eller hjemmekontoret.

Oplevelserne ligger rundt om hjørnet

Vi har alle brug for at koble helt af. Weekender og ferier er guld værd, og det er blevet lidt af en trend at få kilometer i benene på længere vandreture. Ikke underligt med den travle hverdag, mange oplever. En længere gåtur giver mulighed for at se helt nye landskaber i et langsomt tempo og tid til at fordybe sig i detaljen. En smuk bæk, en fin blomst eller havudsigt. Nogle får oplevelser for livet sammen med venner, mens andre tager på længere gåture selv for at få ro og en pause fra det hele.

Du behøver ikke rejse til Himalaya – Danmark og vores nabolande er fyldt med gode vandreområder! Tag for eksempel Møn, der har vundet en hel del opmærksomhed for sin såkaldte Camøno (med inspiration fra den spanske Camino). Her kan du opleve Møns Klint, et par småøer og sove i shelter. Du kan også overveje Bornholm, hvor du får klippelandskab og historiske havnebyer for alle pengene. Hvis det skal være en endnu længere tur, er der den velkendte langdistancerute ved Hærvejen, som går fra Hirtshals til den dansk-tyske grænse.

Kom i gang med at gå

I hverdagen kan det være svært at finde tiden til at gå en tur. Men har du tænkt på, at du kan:

  • Foreslå walk-and-talks med dine studiekammerater, kunder og samarbejdspartnere frem for at drikke kaffe i et kedeligt mødelokale?
  • Snuppe en gåtur, hvis frokosten ligger tungt i maven og du alligevel bare sidder og piller næse på kontoret?
  • Lægge gåture ind som aftaler i din kalender, ligesom du ville gøre det med yoga- eller trompetundervisning?

I ferier og weekender er der mere luft til længere ture. Vi foreslår, at du:

  • Spørger dine venner eller din familie, om de er friske på en dagstur
  • Planlægger ruten med hjælp fra Naturstyrelsen, Friluftsguiden eller en anden rutevejleder
  • Søger efter foreninger og virksomheder i dit lokalområde, som arrangerer vandreture. Så kan du komme afsted, selvom du ikke kender nogen, der vil med.

Er du inspireret til at gå flere ture? Del gerne dine kommentarer og oplevelser med os!

Tekst af Ditte Rosenquist, foto af Johanne Stenstrup.

1 Comment

  • Rigtig god opfordring.
    Hvis i har følgere i Region Sjælland har de i de kommende tre uger mulighed for at lade sig inspirere ved at deltage i en ad de 146 ture som 12 kommuner tilbyder, man kan læse om de enkelte tur på Vandrefestival.dk

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *